10 Manfaat Buah Alpukat - Sinar Lampung

10 Manfaat Buah Alpukat

Spread the love

Sharing is caring!

Bandarlampung (SL) – Sering makan buah-buahan setiap hari bisa menjauhkan kita dari berbagai penyakit dan gangguan kesehatan, membuat badan lebih bugar, hingga membantu mengendalikan berat badan.

Kali ini kita akan mengulas sedikit manfaat yang terkandung dalam buah alpukat. Siapa yang tidak tahu buah alpukat?

Ya, buah yang satu ini memang banyak digemari oleh kebanyakan orang, selain rasanya yang khas, buah yang satu ini juga mempunyai manfaat yang baik bagi tubuh kita.

Apa saja manfaat yang terkandung didalamnya? Kita simak penjelasan berikut ini:

1.) Menjaga Kesehatan Mata

Bagi setiap orang menjaga organ mata adalah hal yang paling penting. Selain menggunkan kacamata saat di depan komputer atau laptop, kalian juga bisa melindungi mata dengan sering memakan buah alpukat. alpukat memiliki kandungan KAROTENOID LUTEIN yang berfungsi untuk menjaga mata dari proses katarak.

2.) Menjaga Kesehatan Jantung

Di negara maju, penyakit jantung adalah penyebab utama dari kematian dan bahkan mulai merambat ke negara berkembang juga. Jika ingin memiliki jantung yang sehat, pertimbangkanlah untuk memakan buah alpukat setiap hari. Sebab buah alpukat memilki kandungan lemak tak jenuh yang sangat berguna untuk jantung.

3.) Mengontrol berat badan

Walaupun tinggi lemak dan kalori, memakan buah alpukat setiap hari tetap bisa membuat badan tetap kurus. Buah ini cocok banget bagi mereka yang sedang memlakukan program diet.

4.) Mencegah Kanker

Jika kalian ingin terhindar dari kanker, maka sering seringlah memakan buah alpukat, sebab buah alpukat memiliki kandungan serat yang banyak yang baik baik untuk perut dan bisa mencegah kanker usus besar juga mampu melawan sel kanker payudara.

5.)  Mencegah Diabetes

Buah alpukat memiliki kandungan asam oleat yang mampu mencegah masalah diabetes. Selain itu buah alpukat juga memiliki kandungan lemak tak jenuh yang memiliki fungsi sebagai pengurang kandungan trigliserida dan mampu mengontrol kadar gula dalam darah.

6.) Mencegah peradangan sendi

Buah alpukat juga memiliki kemampuan untuk mengurangi peradangan sendi sebab dalam alpukat ada kandungan yang dikenal dengan pitosterol yang bermanfaat sebagai zat anti inflamsi.

7.) Mencerahkan Kulit

Orang jepang biasanya menambahkan buah alpukat pada sushi, itu sebabnya orang jepang memilki kulit yang cerah. Alasan ilmiahnya alpukat kaya akan vitamin D dan E serta lemak omega 3 yang sangat baik untuk kulit dan membantu kulit untuk cepat meregenerasi kulit mati.

8.) Mencegah bau Nafas

Memiliki masalah bau mulut merupakan masalah yang kurang baik karena bisa menurunkan rasa percaya diri. Untuk mencegah bau mulut seringlah memakan buah alpukat sebab buah alpukat akan membersihkan usus.

9.) Meningkatkan Penyerapan Gizi

Buah alpukat memiliki kandungan senyawa karotenoid yang akan membantu tubuh untuk meningkatkan penyerapan gizi dari makanan yang kalian konsumsi.

10.) Mencegah Stroke

Buah alpukat kaya dengan asam folat, itu berati buah alpukat sangat mampu mencegah serangan stroke.

Itulah sedikit pembahasan tentang buah alpukat, tentunya masih banyak lagi manfaat yang terkandung didalamnya.

(Inspiratormedia)

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *